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Nos séances sont enseignées par des professionnels diplômés d’État.

Toutes les vidéos sont soigneusement conçues par des spécialistes expérimentés et renommés dans les disciplines enseignées.

L’équipe Freestyle Absolutely est fière d’accueillir des invités afin de vous proposer encore plus de diversité !

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Votre compte personnel vous permet d’accéder à une large sélection de nouveaux cours supplémentaires chaque mois tels que : STEP (débutant, intermédiaire, avancé), LIA (débutant, intermédiaire, avancé), RENFORCEMENT MUSCULAIRE, BODYJAM, STRETCHING, YOGA, PILATES … plus bien d’autres surprises avec des cours bonus ! Exemples de cours habituels :

Pilates

 

La méthode Pilates, est un enchaînement d’exercices physiques développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.

Le Pilates est pratiqué à l’aide d’un tapis avec ou sans accessoires.

Il a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et la mobilité articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

 

AÉRO

 

Cours chorégraphié super fun !

À l’instar du Step, l’Aéro ou LIA, augmente l’endurance musculaire.

Active le système cardio vasculaire.

Développe la coordination, le sens du rythme et la mémoire.

Discipline incontournable de notre univers freestyle !

Stretch

 

Le cours vous permet d’étirer chaque groupe musculaire visant notamment à améliorer la souplesse et l’amplitude articulaire.

Il vous donne également la possibilité d’améliorer votre posture et de réduire les douleurs liées au stress et à la fatigue.

Détente,  assouplissement et gain de mobilité…

STEP

 

Cours très ludique avec une « marche ».

Favorise l’endurance musculaire.

Active le système cardio vasculaire.

Développe la coordination, le sens du rythme et la mémoire.

Un des cours phare des disciplines freestyle !

 

YOGA & MÉDITATION

 

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

Le Yoga, ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes, se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

Le terme méditation désigne une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée, des émotions, du corps.
Dans une approche spirituelle, elle peut être un exercice, voire une voie de réalisation du Soi et d’éveil. 
À faire en fin de séance ou pour terminer la journée sereinement en paix.

BODYJAM™ PAR LES MILLS

 

 C’est un cours dansé de haute intensité conçu pour bruler des calories, augmenter son sytème cardio-vasculaire, tout en s’amusant … rejoignez la communauté !!

Retrouvez votre cours de BodyJam :

■ En version pré-enregistrée directement dans votre vidéothèque aux horaires suivantes :

✔️ lundi 18H30

✔️ Mardi 17H00

✔️ Mercredi 19H00

✔️ Jeudi 12H00

✔️ Vendredi 10H00

✔️ Dimanche 10H00

■ En live sur notre groupe Facebook privé !!

TRAINING / RENFORCEMENT MUSCULAIRE 

 

Le renforcement musculaire et le training sont des activités ou des programmes d’entraînements qui visent à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d’améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges. Les méthodes utilisées sont riches et variés afin de convenir aux débutant mais aussi aux plus entrainés.
À la clef de nombreux bénéfices tels que:
– Prévention des blessures et amélioration de la posture
– Meilleures performances physiques
– Renforcement osseux
– Effet anti-âge
– Perte de masse grasse
– Développement du système cardio-vasculaire
 etc …

 

DANSE EXPRESS’

 

La danse est l’Art de s’exprimer …avec son corps en interprétant des compositions chorégraphiques .
Nous vous proposons des enchainements basés sur l’expression musicale ( rythme, sons, paroles, histoire..) afin de découvrir et/ ou redécouvrir des chansons vintages, modernes, connues ou inconnues.
Les mouvements sont adaptés au plus grand nombre et le replay vous permettra de voir et revoir tous les détails à l’infini…

Où vous voulez, quand vous voulez …

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