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Chaque vidéo est soigneusement conçue par un spécialiste expérimenté et renommé dans la discipline enseignée.
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Votre compte personnel vous permet d’accéder à une large sélection de nouveaux cours supplémentaires chaque mois tels que : STEP (débutant, intermédiaire, avancé), LIA (débutant, intermédiaire, avancé), RENFORCEMENT MUSCULAIRE, STRETCHING, YOGA, PILATES … plus bien d’autres surprises avec des cours bonus ! Exemples de cours habituels :
STEP
Cours très ludique avec une « marche ».
Favorise l’endurance musculaire.
Active le système cardio vasculaire.
Développe la coordination, le sens du rythme et la mémoire.
Un des cours phare des disciplines freestyle !
YOGA & MÉDITATION
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
Le Yoga, ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes, se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
AÉRO
Cours chorégraphié super fun !
À l’instar du Step, l’Aéro ou LIA, augmente l’endurance musculaire.
Active le système cardio vasculaire.
Développe la coordination, le sens du rythme et la mémoire.
Discipline incontournable de notre univers freestyle !
PILATES
La méthode Pilates, est un enchaînement d’exercices physiques développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
Le Pilates est pratiqué à l’aide d’un tapis avec ou sans accessoires.
Il a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et la mobilité articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
STRETCH
Le cours vous permet d’étirer chaque groupe musculaire visant notamment à améliorer la souplesse et l’amplitude articulaire.
Il vous donne également la possibilité d’améliorer votre posture et de réduire les douleurs liées au stress et à la fatigue.
Détente, assouplissement et gain de mobilité…
Training / Renforcement musculaire
danse express’